która ma

Wiesz co jest troche do zredukowania. Na siłownie zacząłem chodzić dwa lata temu, zacząłem robić masówke ważąc 66 kg, dobiłem przez 10 miesięcy do 75ale miałem na sobie koło 16% bf i powiem Ci że mam tendencje do zalewania się (wcale nie żarłem jak świnia xD ) dieta była oganięta, coś koło 3k kalorii. Czytałem sb wiele postów w których ludzie [...]

Brak mi slow, co to ma byc?, tzn jaki typ bo split to to raczej nie jest ani hst ani hit to to nie ejst ani split wiec co? mozna sie dowiedziec? mozesz napisac ile juz cwiczysz? tzn nie zrozum mnie zle, chce najpierw sie upewnic ze ten plan to nie rpzypadek nowej osoby w tym temacie ktora wypisala sobie byle co byle bylo, pelno tu takich. A wiec [...]

Wstajesz rano wlisz 7g-10g mono + 5g-7g glutaminy, po 20-30min jesz najlepiej jajka+ płatki owsiane, chleb razowy nie jest dobrym źrodłem wegli,jezeli jestes endo to wogle powinneś wykluczyc jakiekolwiek pieczywo z diety i zastapic je weglami złozonymi o niskim indeksie IG, płatki owsaine maja bardzo niski indeks IG dostarczaja mase energi , ktora [...]

[...] wspomaga rozwój mięśni, beta alanina wydajność na treningu. Z czego betę polecam też z tego wzgędu, że jej cena praktycznie się nie zmieniła, w porównaniu z kreatyną, która jest 3xdroższa. Ashwa działa, ale to zależy kto potrzebuje. Cytrulina,Arginina-nie wiem nie stosowałem, ale z tego co mi wiadomo to suplement "na pompę" i nic więcej w [...]

No wlasnie tez mi to przyszlo do glowy %-) apropo wycisskania to jedyny dziwny przypadek jaki widzialem to moja siostra ktora bedac ze mna osstnio na zawodach w sali gdzie byla rozgrzewka chciala ssobie ssprobowac i wycisnela gryf olimpijski 10 razy i mowi do mnie " co to taskie lekkie" %-) Potem poszedlem z nia na trening i sie okazalo ze 50kg [...]

[...] Yvel był spokojny i grzeczny przez czałe spotkanie, ale rónocześnie wyglądał na nieświadomego tego, że NSAC nie rozumiało jego tłumaczeń. Powodem pierwszej dyskwalifikacji, która miała miejsce w 1998 roku było ugryzienie swoiego przeciwnika. Yvel powiedział, że wtedy "był bardzo młody i miał zły temperament". Powiedział: "Mój [...]

Amazone: Bogu dzieki z zadnej. W samorzadzie mozna jeszcze cos czasem zrobic nie wchodzac w partyjne uklady... Wrzucam fotke, ktora jakos srednio mi sie spodobala, ale juz nie ma czasu na poprawki. Teraz jestem chory i moje aktualne zdjecia nadaja sie jedynie do magazynu "Jak zyc z grypa". Jest ta fotka w miare przyzwoita? Wzbudza [...]

Bogu dzieki z zadnej. W samorzadzie mozna jeszcze cos czasem zrobic nie wchodzac w partyjne uklady... O qurcze, to juz jestem w szoku Szkoda ze nie mozna dawac kilku sogow Ja tez sie nigdzie nie wpisywalam, ale zawsze przy takich okazjach pod kogos sie podczepialam Wrzucam fotke, ktora jakos srednio mi sie spodobala, ale juz nie ma czasu na [...]

Mlodziezowek komentowac nie bede, po co sie denerwowac... . A co do przelamania sie - i pisze to ta, ktora nad nickiem ma zdjecie... no wlasnie skad? Mortal Combat 9??? Pozdrawiam L. Jakos tak glupio wrzucic fotke chociazby ramion. Nie wszyscy maja na tyle odwagi co niektorzy Panowie z tego dzialu. No i wiek juz nie sprzyjajacy spontanicznosci. I [...]

Hcg 5000 podzielone na 2-3 inj Po cyklu min 15.000 hcg ale tonhcg ma wejść po mixie ok 7-10 dni i dopiero po skończeniu hcg wchodzą sermy Turke możesz dać w każdej chwili teraz lub na końcu ,jeśli teraz to po turce pasowało by podbić trochę środki Opcja nr 2 która pasuje do tury dać ja nawet 14 tyg lub więcej i podbijać jej dawkę co ok 4 tyg

Nie ma u Ciebie nigdzie w pobliżu siłowni która oferuje takie usługi? Na początek 2 razy w tygodniu będzie idealnie. Jeśli mamy powiedzieć coś więcej, wypełnij ankietę: Waga Wzrost Staż treningowy Obwód Pasa Obwód bioder zdjęcie dieta Efekty mogą i są najczęsciej widoczne już po ok. miesiącu.

Na głodówki to może sobie mogą pozwolić jacyś jogini albo inni mnisi buddyjscy, co się żywią energią kosmosu Dla mnie to jakaś kompletna bzdura, którą propaguje rzesza znachorów i innych szarlatanów. Ostatnio oglądałam program na ten temat, w którym babka zachęcała do 60-dniowej głodówki, bo podobno tyle człowiek jest w stanie przeżyć bez [...]

Jak sobie przypomna, to wejda w ten topic. Jesli nie, to inni przeczytaja jakas odmienna odpowiedz na temat glodowki na tym forum. Z tego co widze, malo kto w ogole mial z nia do czynienia stad takie najezdzansko na niewatpliwie pomocna terapie, ktora towarzyszyla czlowiekowi od jego powstania. Tak jak w swiecie dzikich zwierzat nadal ma miejsce, [...]

L-glutamina czy kwas glutaminowy Z punktu widzenia chemii L-glutamina i kwas glutaminowy są bardzo podobnymi substancjami, które ulegają w organizmie wzajemnym przekształceniom. Bardzo duże znaczenie ma jednak to, którą z tych substancji suplementujesz. /Kwas glutaminowy, w wysokich stężeniach działa niekorzystnie na układ nerwowy, czemu organizm [...]

na podstawie wlasnych doswiadczen i obserwacji dodam ze dzieki saa buduje sie poza duuuza masa miesniowa tez jakosc miesni (ktora bez saa jest dla 99% niemozliwa). poprzez jakosc rozumiem nie tylko definicje (beztluszczoa mase ciala) ale ich wyrazistosc, pelnosc brzuscow miesniowych, uwidocznienie naczyn krwionosnych .... ponad to jakosc treninow [...]

Pamietaj. Pas liczysz zawsze tak... Aby wyszlo jak najmniej ;P A jesli chodzi o te sterydy to sprawa jest prosta. Bez nich da sie dojsc do naprawde dobrej formy. Mozna wygladac naprawde niezle. Mozna byc typowym osobnikiem fit, albo lekkim schabikiem. Ale jesli chce sie osiagnac naprawde duze przyrosty sily i wysokiej jakosci masy miesniowej to [...]

Ważę prawie 53kg i nie jestem w stanie przytyć samym jedzeniem. Uwarunkowanie genetyczne, tak sądzę. Nie ma czegoś takiego. Po prostu jesz za mało kalorii i tyle. Uch, dla wyjaśnienia, chciałbym pozostac przy swojej sylwetce, a nie półmetrowe bicepsy, bo u mnie wyglądałoby to po prostu komicznie O to się martwić nie musisz ;) Choćbyś trenował [...]

Wiekszosc albo buja w oblokach.. albo nie zna sie w ogole na sportach walki. Pewnie lykacie jakies szumne spoty z youtube i wydaje sie Wam, ze szykuje sie niezapomniany pojedynek? Kimbo rozniesie w pyl Tanka to sprawa jasna jak slonce. Tank sie juz nie liczy - nic juz nie jest w stanie zrobic zeby zagrozic komus takiemu jak Kimbo. Aktualnie to [...]

heh, no faktycznie, akurat ten smok nie jest rewelacyjny, ale... osobiscie wolalbym miec tam smoka niz popiersie Tysona :] z calym szacunkiem, ale tatulowanie sobie popiersia jakiegos kolesia na ciele uwazam za niefajne (osobiscie). przypomina mi sie historia, ktora opowiadal Jerzy Dudek, kiedy zobaczyl, ze jakis kibic angielski ma na plecach jego [...]

[...] sporo opcji jest nawet jak juz nie chcesz ladowac clena bo wiadomo najnowsze badania odnosnie wpływu clenbuterolu na serce tez spory zamet zrobily to zostaje solo yoha która swietnie dziala na receptory alfa 2 czyli najbardziej oporne i zatłuszczone miejsca na naszym ciele tylko dawki juz by musialy isc konkretne. Salbutamol? Mozesz sobie [...]